A corrida ou caminhada de costas é uma atividade muito nova no Brasil, sendo pouco conhecida e muito menos seus benefícios, que são muitos, tão quanto os da corrida de frente. Mundialmente praticada, a marcha reversiva (MR) no Brasil está sendo divulgada pelo Professor Pablo Galletto o qual organiza eventos de MR em Jundiaí.

- Segue abaixo alguns dentre muitos benefícios da MR:
Abertura da caixa torácica
Melhora da postura
Aumento da consciência corporal
Fortalecimento muscular para os músculos extensores de joelho (Quadríceps)
Melhora na coordenação motora
Desenvolvimento da visão periférica e interior
Emagrecimento
Redução de lesões por impacto nas articulações
Desenvolvimento da propriocepção
Lateralidade
Ritmo
Atenção e concentração
Equilíbrio
Aumento da motivação

Praticante a mais ou menos 6 meses, posso dizer que a atividade é o que citei acima, pois mesmo com pouca regularidade pude ver seus benefícios. Comecei tendo que pular da esteira varias vezes e não conseguia passas dos 5 minutos praticando a atividade e hoje já cheguei aos 6 km sem interromper o exercício. Temos também o exemplo do Cliente Body Planet PAULO MÁXIMO C. GOMES o qual pratica a MR ficando poucos minutos na esteira e também fazendo deslocamentos laterais, mas como podemos ver o Paulo tem uma compleição física e uma coordenação motora invejáveis para a sua faixa etária.
Lembro que é uma atividade que necessita de um acompanhamento de um Profissional de Educação Física, pois pode ocorrer quedas.
Por fim deixo um link de uma matéria feita na 2ª competição de marcha reversiva - Vídeo de competição: http://www.youtube.com/watch?v=Si-_I9cfs6M

JOSÉ RICARDO MARTINS JUNIOR
Coordenador do Body Planet Running