Com a chegada do carnaval, muita gente já vem se preparando para a maratona dos quatro ou mais dias de folia. Nesse período, é importante pensar não só no preparo da festa, mas também nos cuidados de que o corpo precisa para suportar o desgaste físico.

Nosso carnaval é de 40 graus. Por isso não podemos esquecer de repor a água e os nutrientes que perdemos através da transpiração e do esforço físico durante a folia. Beba bastante água, isotônicos e refrigerantes (preferivelmente aqueles sem cafeína), para diminuir os efeitos da desidratação e manter os níveis de glicose adequados no sangue, já que esta é consumida em grande quantidade.

Capriche na alimentação antes, durante e após cada "sessão", sendo que antes e depois, a refeição deve ser rica em carboidratos e proteína. Não vá para a folia com o estômago cheio e faça uma refeição leve. Evite gorduras e alimentos de procedência duvidosa. Verifique as condições de preparo. Estes cuidados farão com que você não vire o rei no "trono" da sua casa e perca o resto do carnaval com uma Gastrenterite;

Sol é bom e a gente anseia por verão durante o ano todo. Mas ele pode ser um inimigo implacável se você não ficar sempre atento a certos cuidados fundamentais: Use chapéu ou um boné; complementa o visual e, principalmente, protege a pele do rosto da exposição. Use sempre óculos escuros e a cada mergulho no mar ou piscina, uma ducha de água doce; o sal e o cloro são inimigos na sua batalha em prol da saúde e estética da pele. E principalmente, abuse do protetor solar.

Aulão de Carnaval 2009 Body Planet 19 de fevereiro (Quinta-feira)
Horário: 7h
Local: Piscina Semi-Olímpica
Descrição: Natação, Hidroginástica e Spinning

Horário: 8h
Local: Piscina Semi-Olímpica
Descrição: Lambaeróbica 

Horário: 19h
Local: Salão de Musculação
Descrição: Running

Horário: 20h
Local: Cyber Café
Descrição: Samba no pé

A Academia Body Planet deseja a todos muita alegria durante o carnaval!